Pekan Penghayatan Darma

gambar kebersamaan saat PPD

     Jumat tanggal 18-20 oktober 2019 kami mengadakan penghayan darma di vihara satya darma tanjung bunga disana saya menjadi panitia penghayatan darma,sebagai panitia saya membantu guru-guru yang bertugas memberikan materi dan membimbing para peserta.Kegian disana adalah meningkatkan pengalaman nilai-nilai agama dan melatih kemandirian siswa/peserta.

 Selama saya menginap disana saya mendapat banyak pengalaman dari pengalaman itu saya dapat mempelari lebih dalam lagi tenang kebersamaan,tolong menolong sesama lain dan melatih kebersamaan.
Pada hari sabtu tanggal 19 oktober 2019 pada jam 2-5 kami melakukan outbon tapi sebelum melakukan outbon,kami melakukan antivitas pagi seperti mandi makan dan membaca parita sebelum melakukan kegiatan,setelah itu kami membagi tugas dan pos setiap pos memiliki tugas dan permainan masing masing saya mendapat pos ke 3 dan tugas saya adalah menghukum kelompok yang kalah tapi hukuman nya tidak begitu berat hanya mencolek bedak ke muka mereka sampai belepotan,kemudian kelompok-kelompok itu menuju ke pos pos berikut nya dan hukuman nya tetap sama sampai ke pos yang terakhir.Karna waktu nya masih panjang sala satu pembina memberi saran ke yang lain ikut serta bermain bilun dan siapa yang kalah akan dikasih hukuman yang sama tetapi ada yang sedikit berbeda,perbedaan nya kalo peserta dicolek pakai bedak kalo panitia di colek pake tanah liat.
Tetapi kami sebagai panitia setiap malam jarang tidur di karena kan harus berpatroli untuk mengecek siapa yang belum tidur,setiap pagi da sore kami selalu mengambil air ke vihara kumla bodhi yang berada di pasir putih.
Sumber Kilvin Djong

teknik pertahanan

Taktik Penyerangan Permainan Bola Basket

Dalam permainan bola basket, penyerangan akan menghasilkan point jika dilakukan dengan perencanaan yang matang. Oleh karena itu, kreativitas pemain dalam menerapkan taktik sangat dibutuhkan. Beberapa taktik yang dibutuhkan adalah sebagai berikut.

a. Individual, yaitu aksi penyerangan seseorang menggunakan keterampilan individu seperti passing, dribble, dan shooting.

b. Group, yaitu penyerangan yang dilakukan oleh dua atau tiga orang, baik dengan blocking/screen inter passing, maupun wallpassing.

c. Tim, yaitu penyerangan dengan permainan cepat (fastbreak), permainan bebas (freestyle) dan bermain dengan pola penyerangan terencana.

Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. James Naismith. “Basket ball” (sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa Inggris), adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat

Demikianlah penjelasan Taktik Pertahanan dan Penyerangan Permainan Bola Basket, semoga bermanfaat.

 https://www.materisma.com/2015/03/taktik-pertahanan-dan-penyerangan.html

teknik pertahanan

Taktik Pertahanan Permainan Bola Basket

Taktik pertahanan adalah suatu usaha yang dijalankan oleh tim bertahan dalam rangka menghalau serangan lawan. Unsur-unsur pelaksanaan pola pertahanan terdiri atas sikap jaga dan olah kaki. 

Sikap jaga dilakukan dengan menekukkan kedua lutut, badan sedikit condong ke depan dengan punggung hampir lurus. Awasi selalu gerak lawan dan bola. Kemudian, berdirilah sedikit pada ujung-ujung kaki dan selalu menjaga keseimbangan. Setelah itu, rentangkan dan angkat tangan untuk menghalangi operan dan pandangan tembakan lawan.

Sementara itu, olah kaki dapat dilakukan dengan cara bergeraklah dengan cara-cara pendekatan, menggeser dan langkah mundur tanpa ada langkah silang. Kemudian, jaga jarak sebaik-baiknya dengan posisi jaga mengingat syarat-syarat jaga yang umum maupun khusus. Ambillah jarak lebih cepat selangkah dalam mengikuti penggiring. Rapatkan dan cegahlah lawan yang jelas-jelas akan menembak bola atau baru saja selesai menggiring bola. 

Selain itu, jangan meloncat sebelum jelas pemain meloncat lebih dahulu. Untuk menghindari tipuan, pandanglah pinggang lawan. Hadang dan tutuplah jalan pemotong yang menuju ke daerah basket.

William G. Morgan (New York, 1870-1942) Tokoh asal Amerika Serikat, yang dikenal sebagai pencipta olahraga bola voli. Di kampus yang sama, ia bertemu James Naismith yang kemudian bersama-sama menciptakan olahraga bola basket pada 1891.

Dalam permainan bola basket terdapat dua pola pertahanan yaitu pertahanan daerah dan pertahanan satu lawan satu.

a. Pertahanan Daerah

Susunan pertahanan daerah dalam permainan bola basket, antara lain 2-1-2, 2-3, 3-2, l-2-2, dan 2-2-1. Setiap pola pertahanan mempunyai kekuatan dan kelemahan masing-masing.

Formasi Pertahanan Basket

Kekuatan dari pertahanan daerah adalah sebagai berikut.

1) Sangat baik untuk melawan tim yang lemah dalam mengontrol bola.

2) Dapat mematikan penyerangan penembak dengan berporos.

3) Menghindari kesalahan perorangan.

4) Sangat baik untuk melawan tim yang menggunakan penyerangan berpola.

Kelemahan dari pertahanan daerah adalah sebagai berikut.

1) Perhatian setiap pemain terpecah terhadap dua pemain atau lebih.

2) Sangat berbahaya apabila tim lawan dapat melakukan serangan kilat.

b. Pertahanan Satu Lawan Satu

Pola pertahanan ini merupakan pola yang menugaskan setiap orang untuk menjaga seorang lawan. Jenis pertahanan satu lawan satu adalah sebagai berikut.

1) Pertahanan satu lawan satu dengan tetap 

Pada pertahanan satu lawan satu dengan tetap, penjaga harus tetap menjaga seorang pemain lawan.

2) Pertahanan satu lawan satu dengan penolong 

Apabila dalam penjagaan satu lawan satu terjadi kebobolan dari salah seorang penjaga, maka salah seorang penjaga terdekat menolong untuk menutup pemain yang menerobos sampai penjaga yang kebobolan siap untuk menjaga kembali.

Basket dianggap sebagai olah raga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang pastor bernama Dr. James Naismith, asal Kanada yang mengajar di sebuah fakultas untuk para mahasiswa profesional di YMCA. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario, Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891

 https://www.materisma.com/2015/03/taktik-pertahanan-dan-penyerangan.html?m=0

macam-macam bentuk pola penyerangan

Macam-Macam Bentuk Pola Penyerangan Dalam Permainan Olahraga Bola Basket. Dalam permainan bola basket ada sistem penyerangan dan pertahanan. Nah, kali ini yang akan di bahas adalah pola penyerangan. Pola penyerangan dalam basket ada berberapa bentuk, maka untuk mengetahuinya mari kita bahas secara mendalam macam-macam bentuk pola penyerangan dalam permainan olahraga bola basket.

Penyerangan dalam permainan bola basket adalah usaha yang di lakukan untuk menerobos daerah pertahanan lawan sehingga dapat memasukan bola ke ring lawan dan mencetak point. Dalam melakukan penyerangan diperlukan kerjasama dan koordinasi yang baik antara pemain satu tim. Bahkan, dalam peraturan permainan bola basket telah dibentuk pola-pola penyeragan tertentu untuk mempermudah saat penyerangan di lakukan.
 

Secara umum, ada 6 macam bentuk pola penyerangan dalam permainan bola basket yang dipakai untuk pertandingan tingkat nasional maupun internasional. Berikut macam-macam pola penyerangan dalam basket:
 

1. Set offens
Set Offens merupakan serangan yang direncanakan dan dibangun dari awal sampai akhir penyelesaian untuk satu kali pertandingan, disebut juga finishing   tought. Serangan ini di lakukan secara bertahap dan lebih lambat sehingga lawan tidak menyadarinya..
 

2. Fast break.
Fast Break adalah serangan yang di lakukan secara serentak dan cepat sebelum lawan sempat membuat pola pertahanannya  sendiri. Tujuan serangan cepat adalah menempatkan satu atau dua orang penyerang dalam posisi bebas untuk mencetak gol.
 

3. Shuffele.
Suatu sistem penyeranagn yang di lakukan oleh semua pemain dalam satu tim yang bergerak dari satu posisi ke posisi yang lain dengan pola yang teratur sesuai rencana guna membuka atau mendapatkan kesempatan untuk mencetak gol.
 

4. Double Pivot Offence.
Cara menyerang suatu tim dengan menempatkan dua pemain masing-masing tepatnya pemain yang bertubuh jangkung di daerah yang jauh di sudut daerah  pertahanan lawan, posisinya yaitu satu di ujung kiri dan satu diujung kanan.
 

5. Give And Go Weave.
Give and go weave adalah serangan bergerombol pergi dan datang. Yaitu suatu cara menyerang tim lawan yang melibatkan lima pemain untuk terus bergerak sambil saling mengoper dengan tujuan untuk mencapai daerah pertahanan lawan. Pembuat pola dan yang mengatur serangan,biasanya di lakukan oleh seorang pemain inti.
 

6. Drive,Driving
Drive Driving adalah penyerangan dengan gerakan cepat dan agresif oleh seorang penyerang yang mendribble bola sambil menerobos ke basket lawan dengan keinginan besar   untuk mencetak gol.

Itulah macam-macam bentuk pola penyerangan dalam permainan olahraga bola baseket yang harus di ketahui oleh setiap pemain agar tercipta kerjasama yang baik untuk melakukan serangan ke daerah lawan dengan tepat sasaran dan berhasil. Penjelasan ini tentu sangat penting dan berguna untuk dipelajari bagi anda yang gemar bermain bola basket, sehingga lebih tahu bagaimana mengatur serangan yang baik untuk mencetak point. Baca juga "pengertian teknik baseball pass dalam olahraga basket" dan "macam-macam teknik pola pertahanan yang biasa dilakukan dalam permainan basket".

 http://www.tutorialolahraga.com/2015/09/bentuk-pola-penyerangan-permainan-basket.html

cara menyerang

1. Individual
Teknik penyerangan secara individual adalah teknik penyerangan yang dilakukan oleh satu orang individu saja. Untuk bis amelakukan teknik penyerangan seperti ini dibutuhkan seseorang yang sangat mahir dalam melakukan penyerangan.

Orang yang memiliki peranan penting seperti ini biasa disebut MVP atau Most Valuable Person. Pemain yang mampu melakukan penyerangan dengan individual biasanya memiliki keakuratan dalam menembakkan bola atau shooting, mengoper bola, atau mendribble.

2. Group

Teknik penyerangan dengan group dilakukan dengan bantuan beberapa pemain sekaligus. Taktik ini dilakukan setidaknya oleh 2 atau 3 orang pemain secara bersamaan. Adapun beberapa teknik yang digunakan dalam teknik penyerangan group adalah dengan wall passing, blocking, atau screen inter passing.
Beberapa pemain akan saling bekerja sama untuk menyerang satu atau dua pemain lawan, lalu berusaha mencetak skor dalam waktu singkat. Untuk bisa melakukan teknik penyerangan group ini biasanya dilakukan dengan pemain yang memang sudah cocok berkolaborasi satu sama lain.

3. Tim
Teknik penyerangan yang satu ini biasa disebut dengan fast break. Teknik ini dilakukan dengan kerja sama seluruh anggota tim. Penyerangan dilakukan dengan sangat cepat sebelum lawan membuka pertahanannya sehingga lawan tidak bisa berkutik.
Penyerangan fast break akan menempatkan beberapa penyerang di area yang bebas sehingga lawan tidak akan mengetahui darimana tim akan melawan shooting. Sebelum lawan sempat menyadari bahwa mereka sudah diserang, bola telah berpindah tangan ke penyerang sehingga tim bisa menguasai permainan lebih dulu.

Itulah 3 teknik penyerangan dalam permainan bola basket. Teknik penyerangan ini hanya akan bekerja dengan baik jika adanya latihan dan kerja sama yang baik pula di dalam sebuah tim. Selain itu, jangan lupakan pula untuk tetap mempertahankan pertahanan ketika melakukan serangan agar lawan tidak mengambil kesempatan saat diserang.
 https://olahragapedia.com/3-teknik-penyerangan-dalam-bola-basket

strategi bermian basket

Pola penyerangan dalam perainan bola basket adalah usaha yang dijalankan untuk menerobos daerah pertahanan lawan sehingga dapat membuahkan hasil atau angka. Pola-pola penerangan adalah sebagai berikut.

1. Penyerangan Bebas

Penyerangan bebas adalah penyerangan tanpa bola yang sangat bergantung dari penguasaan teknik, taktik, dan kesempurnaan fisik setiap anggota tim yang baik. Meskipun bebas penyerangan ini harus tetap ada koordinasi dan kerja sama antar pemain sehingga terwujud adanya saling pengertian tiap pemain.

2. Penyerangan Kilat

Dasar penyerangan kilat dengan 2 atau 3 operan harus sudah melakukan tembakan. Serangan kilat merupakan usaha untuk memperoleh posisi tembakan pada saat lawan belum sempat menempati posisi jaganya. Serangan kilat merupakan senjata yang sangat baik untuk menghancurkan pertahanan lawan.

3. Penyerangan Kilat Berpola

Serangan kilat berpola dimulai dengan adanya situasi-situasi tertentu, misalnya dari bola loncat dan lemparan ke dalam.

4. Penyerangan Berpola

Penyerangan berpola adalah penyerangan dengan mengatur setiap pemain yang mempunyai tugas-tugas tertentu dan menguasai jalur-jalur gerakan. Pergerakan pemain dan bola ditentukan dengan pasti sehingga tim memperoleh serangan-serangan yang teratur dan sangat menghemat tenaga. Penyerangan berpola sangat baik dilakukan bila setiap pemain sukar menembus penjagaan lawan, serta usaha-usaha untuk memperlambat permainan.

Dasar-dasar yang perlu diperhatikan dalam membuat pola penyerangan adalah sebagai berikut.

• Ada seorang pengatur serangan.
• Ada seorang pengaman.
• Ada seorang atau beberapa orang penembak.
• Ada seseorang yang menutupi daerah bila tembakan gagal.

Pedoman untuk membuat pola penyerangan dalam menghadapi daerah pertahanan lawan adalah sebagai berikut.

1. Ingat dasar-dasar membuat pola.
2. Buat sedemikian rupa sehingga memecahkan perhatian dan konsentrasi pemain lawan.
3. Ada pengatur yang hilir mudik di bawah ring basket lawan.
4. Ada penekan pada daerah tertentu yang berpindah-pindah tempat.
5. Pilihlah pemimpin yang mampu melakukan tembakan jarak sedang atau jarak jauh.
6. Pilihlah pemain yang mahir mengoper bola-bola cepat.

Macam-macam jenis (adegan-adegan) pola penyerangan adalah sebagai berikut.

a. Adegan 1-3-1 (Pola Diamond) 

Adegan diamond sangat baik untuk penyerangan terhadap pertahanan daerah maupun pertahanan satu lawan satu.


b. Adegan 1-2-1 (Pola Ault Mann)

Adegan ault mann dapat diterapkan apabila suatu tim tidak mempunyai pemain jangkung.

c. Aadegan 2-3 (Pola reverse)

Adegan reverse dierlukan untuk penyerangan terhadap pertahanan satu lawan satu. Kemahiran memotong dan membayang serta kelincahan sangat dibutuhkan dalam melakukan pola penyerangan ini.

b. Pola Bertahan

Pola bertahan adalah suatu usaha yang dijalankan oleh tim bertahan dalam rangka menghalau serangan lawan. Unsur-unsur pelaksanaan pola pertahanan adalah sebagai berikut.

1. Sikap jaga. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah merentangkan dan mengangkat tangan untuk menghalangi operan dan pandangan tembakan lawan.
2. Gerakan kaki untuk memenangkan langkah ketika melakukan pertahanan. Setelah satu cara yang dilakukan adalah hadang dan tutup jalan pemotong yang menuju ke daerah basket.
3. Dasar-dasar umum dalam penjagaan. Penjaga harus berdiri diantara lawan dan ring basket.
4. Posisi jaga dan pembagian daerah. Posisi jaga dengan mempertimbangkan daerah, kemampuan, dan pengawasan penyerang.
5. Pertahanan bersama. 

Macam-macam bentuk pertahanan bersama antara lain sebagai berikut.

a. Pertahanan Daerah

Pada pertahanan daerah setiap pemain diberi tugas menjaga daerah tertentu. Bila tim mempunyai pemain-pemain yang tingggi besar tetapi lamban gerakannya, pertahanan daerah sangat menguntungkan bagi tim tersebut. Akan tetapi, pertahanan daerah ini juga ada kelebihan dan kekurangannya.

Kelebihannya antara lain adalah sebagai berikut.

1. Sangat baik untuk melawan tim yang lemah dalam mengolah bola.
2. Sangat baik untuk melawan tim yang menggunakan penyerangan berpola.
3. Mematikan penyerangan penembakan dengan memoros.
4. Menghindari kesalah perorangan.
5. Sangat baik untuk melawan penyerangan dengan menggunakan pemain penggiring yang terampil.

Adapun kekurangannya antara lain sebagai berikut.

1. Apabila lawan menggunakan pola penyerangan kilat.
2. Bila lawan terampil oper mengoper dengan cepat.
3. Bila lawan menembak dari jarak jauh atau sedang dengan terampil.
4. Perhatian pemain terpecah terhadap 2 lawan atau lebih.
5. Pada daerah-daerah lemah (tidak terjaga).

b. Pertahanan Satu Lawan Satu

Pertahanan satu lawan satu adalah pertahanan engan menugaskan setiap pemain untuk menjaga seorang lawan. Macam-macam pertahanan ini meliputi sebagai berikut.

1. Pertahanan Satu Lawan Satu dengan Tetap

Pertahanan satu lawan satu dengan tetap artinya penjaga harus tetap menjaga seorang pemain lawan kemana pun ia selalu bergerak.

2. Pertahanan Satu Lawan Satu dengan Ganti Jaga

Pertahanan ini dilakukan apabila terjadi pembayangan, maka segera pemain penjaga mengadakan pergantian penjaga.

3. Pertahanan Satu Lawan Satu dengan Penolong

Maksud dari pertahanan ini adalah apabila dalam penjagaan satu lawan satu terjadi kebobolan dari salah satu seorang penjaga, salah seorang penjaga terdekat menolong untuk menutup pemain yang menerobos sampai penjaga yang kebobolan tadi siap untuk menjaganya kembali.

Itulah tadi sedikit informasi yang bisa saya sampaikan tentang Strategi dalam Permainan Bola Basket semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda.

 https://nanaaykac.blogspot.com/2017/04/strategi-dalam-permainan-bola-basket.html

cara lay up

Pengertian, Macam Dan Cara Teknik Lay Up Dalam Bola Basket

Pengertian Dan Cara Teknik Lay-Up Shoot Dalam Permainan Bola Basket

Teknik lay up bola basket. Bagi teman teman yang pemerhati olah raga bola basket, tentu sudah tidak asing dengan teknik yang satu ini. Setelah sebelumnya kita mengulas tentang teknik dasar bola basket, berikut ini kita akan lebih mendalami berbagai macam teknik yang ada dalam permainan bola basket. Kali ini kita akan membahas dulu apa itu teknik lay up.  Istilah Lay Up Shoot dikenal juga sebagai “tembakan melayang”, yaitu suatu teknik memasukan bola basket ke dalam jaring yang di lakukan dengan tangan kanan maupun tangan kiri. 

Seperti yang sudah di singgung sebelumnya, teknik lay up shoot merupakan salah satu cara termudah untuk mendapatkan poin tambahan. Secara garis besar Lay Up Shoot dilatih dengan cara mendrible bola basket dari garis tembakan bebas dan dilanjuti dengan melompat dengan satu kaki bergantian, selanjutnya pada lompatan ke dua dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan. Lalu bagaimana cara melakukan Lay Up Shoot sebenarnya pada permainan bola basket? Simak bagaimana cara melakukan teknik lay up dalam bola basket di bawah ini.

Langkah Cara Melakukan Teknik Lay Up Shoot Dalam Permainan Bola Basket

Dalam melakukan lay up shoot teknik dasar yang pertama kali harus di kuasai adalah cara untuk menggiring bola atau mendrible bola karena hal ini merupakan salah satu penunjang dalam keberhasilan melakukan lay up, berikut ini merupakan beberapa langkah dan cara melakukan lay up dalam bola basket adalah sebagai berikut :

1. Cara melakukan teknik Lay Up Dengan Tangan Kanan :

• Lakukan lah drible bola yang dimulai dari Garis Tembakan bebas.
• Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
• Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan tumpuan kaki kiri.
• Pada saat melompat angkat lutut sebelah kanan.
• Kemudian tembakan lah bola dengan menggunakan tangan kanan.
• Ketika melakukan tembakan sebaik nya arahkan tembakan ke titik strategis yaitu berada pada sebelah kanan persegi pada papan pantul, karena titik ini akan meredam pantulan bola dan akan menjatuhkan bola ke dalam ring

2. Cara melakukan teknik Lay Up Dengan Tangan Kiri :

• Lakukan lah drible bola yang dimulai dari Garis Tembakan bebas.
• Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
• Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan tumpuan kaki kanan.
• Pada saat melompat angkat lutut sebelah kiri.
• Kemudian tembakanlah bola dengan menggunakan tangan kiri.
• Ketika melakukan tembakan sebaiknya arahkan tembakan ke titik strategis yaitu berada pada sebelah kiri persegi pada papan pantul, karena titik ini akan meredam pantulan bola dan akan menjatuhkan bola ke dalam ring.

Dalam melakukan teknik lay Up shoot ini di usahakan tubuh tidak kaku dan rileks karena apabila dilakukan dengan tegang dan kaku maka bola yang di tembakan akan kurang sempurna bahkan akan jauh dari sasaran yang di harapkan. Baca juga peraturan permainan bola basket


MACAM - MACAM LAY UP BOLA BASKET

Lay Up merupakan salah satu teknik bola basket yang menarik untuk ditonton. Berikut ini adalah macam - macam lay up dalam bola basket :

1. Reverse lay-up biasanya dilakukan apabila seorang pemain berada di bawah ring atau sangat dekat dengan ring sehingga memungkinkan untuk melakukan lay-up biasa. Pada teknik ini, seorang pemain akan menggunakan sisi yang berlawanan dengan lay-up biasa saat menembakkan bola. 
2. Power lay-up dilakukan dengan menembak bola menggunakan kedua tangan dalam jarak yang dekat dengan ring.

CARA MENINGKATKAN KEMAMPUAN TEKNIK LAY UP

Berikut adalah 5 tips cara untuk meningkatkan teknik basket lay-up shoot:

1. Jumping - Sebuah teknik lay-up membutuhkan lompatan relatif tinggi untuk mengarahkan sebuah bola ke papan dan masuk ke keranjang atau ring. Hal ini juga memungkinkan Anda lebih banyak waktu untuk melakukan langkah-langkah yang diperlukan dalam rangka untuk mendapatkan teknik basket lay-up tanpa melakukan pelanggaran traveling violation.

2. Sentuh Papan Bagian Belakang  - Salah satu cara untuk berlatih lay-up dan teknik basket yang satu ini adalah agar pemain yang lebih pendek untuk berdiri di bawah keranjang dan menemukan tempat di papan dan terus melompat dan menyentuhnya. Jika Anda dapat melakukan ini dengan tangan Anda, Anda dapat dengan mudah mengeksekusi lay-up tidak peduli berapapun tinggi badan Anda.

3. Lari dan Sentuh Papan serta Pelajari Langkahnya - Setelah Anda telah mampu menyentuh tempat yang sama terus menerus dengan menggunakan melompat berdiri secara berulang-ulang, Anda perlu untuk melakukan jangka sebelum memasukkan bola ke dalam ring. Sekali lagi, rencanakan tempat di sebuah papan dan berlari dan melompat untuk menyentuhnya.

4. Tambahkan Bola - Setelah mampu menyentuh tempat yang sama dengan mulai berjalan, Anda harus mulai mencoba gerakannya dengan bola. Jika Anda telah mencobanya berulang kali, pastikan bahwa bola adalah memantul ditempat yang sama setiap kali.

5. Penempatan Bola - Bola harus memantul tepat pada tengah tengah kotak di papan tersebut. Ketika bola digulirkan dari ujung  jari, itu harus menghantam tempat yang sama dan itu akan tidak masuk setiap waktu anda memantulkan bola meleset dari tengah tengah papan.

Demikian sekilas ulasan tentang cara ataupun teknik lay up dalam permainan bola basket. Mudah - mudahan bermanfaat. Baca juga ukuran lapangan basket dan istilah permainan bola basket.
https://topteknikdasarpermainanbolabasket.blogspot.com/2017/03/pengertian-cara-lay-up-shoot-dalam-bola-basket.html

cara shooting di permainan bola basket

1. Tembakan satu tangan (One-hand Set Shot)

Berikut ini adalah  teknik menembak bola basket atau melakukan shooting  ini :

• Lihat target
• Rentangkan kaki, punggung dan bahu
• Lenturkan pergelangan dan jari-jari kedepan
• Lepaskan ibu jari
• Tangan mengimbang pada posisi bola terlepas
• Irama yang seimbang

2. Lemparan bebas (Free Throw)

Suksesnya dalam melakukan lemparan bebas memerlukan keahlian, kebiasaan, konsentrasi dan keyakinan, kebiasaan, rileks dan irama mendukung konsentrasi dan keyakinan diri. Cara melakukan shooting bola basket yang satu ini adalah :

• Lihat target
• Ucapkan kata-kata kunci sasaran berirama
• Rentangkan kaki, punggung dan bahu
• Rentangkan siku
• Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
• Lepaskan jari telunjuk
• Tangan menyimbang pada bola sampai terlepas

3. Tembakan sambil melompat (Jump shot)

Tembakan melompat sama dengan tembakan satu tangan hanya ada dua penyesuaian dasar, dimana pada tembakan melompat dalam mengangkat bola harus lebih tinggi dan menembak setelah melompat, bukannya menembak bersama dengan melompat.  Berikut ini adalah cara shooting dengan teknik ini

• Loncat lalu menembak
• Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
• Rentang kaki, punggung dan bahu
• Rentangkan siku
• Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
• Lepaskan jari-jari telunjuk
• Laju penyimbang pada bola sampai terlepas
• Irama yang sama
• Lihat target

4. Tembakan mengait (Hook Shot)

Keunggulan tembakan mengait adalah susah dihalangi oleh lawan yang tinggi. Tembakan mengait terbatas didekat ring jarak  3 m hingga 4 m, adapun langkah-langkah cara shooting bola basket dengan teknik ini adalah :

• Melangkah dan pivot kedepan
• Angkat bola pada arah telinga
• Tangan menyeimbang pada bola sampai bola terlepas
• Irama yang seimbang
• Lihat target
• kunjungi link dibawah ini
•  klik disini

teknik dasar bermain basket

Olahraga basket merupakan salah satu olahraga yang paling pesat pertumbuhannya di Indonesia. Selain dapat menjadi ajang untuk menambah teman, olahraga ini juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, antara lain:

• Membakar kalori : Satu jam permainan basket bisa membakar hingga 630-750 kalori
• Membangun keseimbangan tubuh dan melatih koordinasi
• Menambah daya imunitas tubuh
• Meningkatkan konsentrasi dan disiplin
• Membentuk otot

Dengan berbagai manfaat yang didapat diatas, Anda dapat melakukan olahraga basket secara rutin untuk menjaga kesehatan. Untuk membekali Anda, berikut beberapa teknik yang perlu Anda ketahui terlebih dahulu agar dapat lebih menguasai permainannya.

1. Passing & Catching

Dalam permainan bola basket, terdapat beberapa teknik mengoper (passing) yang berbeda:
a. Chest Pass (operan setinggi dada)
Operan ini dilakukan dengan memegang bola didepan dada, kemudian bola dilempar lurus kedepan.


b. Bounce Pass (operan pantul)
Untuk melakukan operan ini, bola berawal pada posisi sejajar dengan dada, lalu dioper dengan cara memantulkan bola kearah lantai.


c. Overhead Pass (operan diatas kepala)
Operan ini dilakukan dengan kedua tangan berada diatas dan penerima bola pun juga harus menerimanya dengan posisi tangan diatas


d. Behind the Back Pass
Operan ini dilakukan dengan cara mengoper bola dari tangan yang berposisi dibelakang punggung, sehingga lawan tidak mengetahui posisi sasaran yang dituju.

2. Dribbling (Menggiring bola)

Prinsip dasar menggiring bola dalam permainan bola basket yaitu kontrol pada jari-jari, kepala tegak, mempertahankan tubuh yang rendah, melindungi bola, dan melatih kedua tangan agar sama-sama dapat menggiring bola dengan baik.
Berikut beberapa tips dribbling yang benar:

• Anda harus bisa menggiring bola dengan tangan kanan maupun kiri sampai benar-benar dapat menguasainya.
• Jangan menundukkan kepala pada saat sedang menggiring bola karena pandangan Anda harus selalu mencari posisi yang tepat untuk menghindari sergapan lawan dan jangan sampai mengoper ke tim lawan.
• Setelah Anda menguasai dribbling, Anda juga harus belajar melakukan pertahanan, karena kalau tidak bola akan mudah direbut oleh lawan. Cara melakukan pertahanan adalah dengan memposisikan lengan kiri sejajar dengan dada, menjulur kearah lawan sehingga lawan tidak bisa merebut bola.

3. Shooting (Menembak bola)

Gerakan ini adalah menembakkan bola kearah keranjang lawan untuk mendapatkan poin.
Beberapa tips shooting yang benar:

• Pegang bola dengan 2 tangan agar bola bisa terarah dengan baik.
• Dalam pegangan, buat sudut 90 derajat antara tangan kiri dan kanan atau sebaliknya.
• Setelah itu angkat bola sampai diatas kepala dan arahkan bola ke ring. Posisi kedua kaki mengarah ke ring basket. Buat tekukan sehingga ada gaya pegas otot kaki. Lengan di tekukkan untuk melontarkan dan bukan mendorong.
• Shooting yang baik adalah dengan satu tangan, dan yang satu lagi untuk mengarahkan.
• Saat melempar bola, tenaga harus datang dari kedua kaki dan bukan dari tangan, dan badanpun harus mengikuti gerakan menembak.

4. Pivot (Cara berputar)

Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran. Pivot dapat dilakukan sebelum melakukan dribbling, passing ataupun shooting.

5. Rebound

Rebound merupakan suatu usaha untuk mengambil atau menangkap bola yang datangnya memantul dari papan atau keranjang akibat dari tembakan yang tidak berhasil.
Sama seperti olahraga lainnya, untuk dapat mahir bermain basket, tentunya Anda harus banyak berlatih. Coba praktekkan teknik-teknik yang disebutkan diatas dan terus berlatih hinga dapat benar-benar menguasainya.
kunjungi link di bawah ini
 https://site.tupperware.co.id/tupperware-men/tips/sport/teknik-dasar-permainan-bola-basket

contoh belajar membuat logo

contoh mewarni gambardi photoshop

gambar ddg1

 gambar ddg 2

gambar ddg3